Присталова С. И. Как развить суперпамять, интеллект и внимание

УПРАЖНЕНИЕ «СОСРЕДОТОЧЕНИЕ»

В удобном положении, расслабившись, рассматривайте
кисть руки, стараясь почувствовать каждый миллиметр.
Смотреть только на кисть (можно моргать). Если внимание
пытается «уйти», постарайтесь его вернуть. Во время вы­
полнения упражнения в голове не должно быть ни одной
мысли. Что нам дает «пустота» в голове? Мысль есть
энергия. Когда энергия не спокойна, а «носится» в хаосе,
то в таком состоянии гораздо сложнее достигнуть желае­
мого результата. Причем человек быстро устает. Полное
отсутствие мыслей и легкость владения вниманием дает
удивительное состояние легкости и свободы. Нужно начи­
нать выполнять упражнение с 5—7 секунд, постепенно до­
водя до 10 минут. В сумме в день вы должны заниматься
этим упражнением 10 минут. Причем каждый новый подход
делать по-разному (под разным углом зрения, в разном по­
ложении, в другом кресле, в другом настроении и т.д.).
Упражнение освоено, когда вы сможете удерживать взгляд
на кисти руки, ни о чем не думая, столько, сколько хотите.
Постепенно вы освоите это упражнение, и его выполнение
не будет составлять особого труда.

Категорія: Присталова С. И. Как развить суперпамять, интеллект и внимание

Літературне місто - Онлайн-бібліотека української літератури. Освітній онлайн-ресурс.