Присталова С. И. Как развить суперпамять, интеллект и внимание

УПРАЖНЕНИЕ «ЗАПЕЧАТЛЕНИЕ-УДЕРЖАНИЕ»

В течение трех-десяти минут в состоянии «пустоты» в го­
лове смотрите внимательно на предмет (смотреть лучше
в центр, стараясь охватить весь предмет или часть тела).
Затем закройте на 3—4 минуты глаза и постарайтесь вы­
звать соответствующий образ как можно ярче и четче. Же­
лательно, чтобы он был цветной. Повторите 5—10 раз за
один подход, постоянно сличая с оригиналом. Не забывай­
те каждый новый раз выполнять по-другому, не допускайте
однообразных повторов. С каждым разом ищите новое,
которое должно переходить в состояние удивления и под­
нимать ваше общее состояние на качественно новую ступень.
Основные задачи упражнения: проработать (прочувствовать)
все части тела, достигнув не менее чем четвертого уровня
по шкале воображения. Когда вы четко научились видеть
запечатленный предмет с закрытыми глазами, переходите
к следующему упражнению. В течение 3—10 минут (сколь­
ко удастся смотреть на предмет до появления первой мыс­
ли) смотрите на предмет, выполняя все вышеуказанные
рекомендации. Затем отвернитесь от предмета на 180 градусов
и смотрите на заранее приготовленный белый лист бумаги,
стараясь вызвать соответствующий образ. Тренируясь та­
ким образом, нужно достигнуть шестого уровня по шкале
воображения. Когда вы легко будете удерживать различные
предметы, переходите к запечатлению картин, открыток
и т. д. Когда получится с картинами, переходите к отдельным
буквам, слогам, словам, словосочетаниям, предложениям,
абзацам, постепенно дойдя до страницы (запечатление букв
книжных размеров). Когда достигнете четкого запечатления
слова, можете переходить к следующему упражнению. Перед
каждым упражнением закрывайте глаза и проигрывайте
в воображении до мельчайших деталей его выполнение,
воображая нужный вам результат. Этот способ позволяет
повысить эффективность интеллектуальных и физических
упражнений в два-три раза.
Учтите, что любое упражнение без мысли малоэффек­
тивно.

Категорія: Присталова С. И. Как развить суперпамять, интеллект и внимание

Літературне місто - Онлайн-бібліотека української літератури. Освітній онлайн-ресурс.