Присталова С. И. Как развить суперпамять, интеллект и внимание

ГИПНОПЕДИЯ

Это способ, который позволяет усваивать необходимые
знания во время чуткого сна (дремоты).
Переход от бодрствования к дремоте имеет несколько
этапов:’
1. Фаза расслабления. Регулярный пульс, глаза открыты,
температура тела немного понижена, мозговые волны
(измеренные электроэнцефалографом) имеют характер­
ную кривую: ритм альфа — 8—13 циклов в секунду. Вы
еще в состоянии бодрствования, но уже на пороге сна —
это идеальный момент для самогипноза.
2. Вы входите в первую стадию сна. Ваши мышцы расслаб­
лены, пульс замедляется; если вас разбудить, вы будете
убеждены, что вы еще не засыпали. Мозговые волны ТЕ-
ТА имеют частоту 4—6 циклов в секунду
3. Вы переходите во вторую стадию сна. Мозговые волны
затухают, ваши глаза двигаются замедленно, но пока еще
легкий шум может вас разбудить. Эта стадия длится
1—20 минут.
4. Начиная с 3-й стадии мозговые волны еще более замед­
ленны. Сердце бьется реже, температура и кровяное дав­
ление понижаются.
5. Вы переходите в 4-ю стадию. Мозг излучает еще более
медленные волны, с очень большой растяжкой по вре­
мени (волны ДЕЛЬТА). Вы находитесь в самом глубоком
сне, который восстанавливает ваши силы. На этой «глу­
бине» вы находитесь не более 20—30 минут, а затем вновь
«поднимаетесь» на поверхность сна.
6. Следующая фаза под названием БДГ (быстрое движение
глаз). Зрачки двигаются быстро, как будто вы следите за по­
летом теннисного мяча (вправо-влево, вверх-вниз). Муску­
латура полностью расслаблена; пульс, дыхание неритмич-

ные, как и давление. Вы видите сны. Если вас разбудят, вы
быстро придете в бодрствующее состояние и вспомните
с большой точностью ваши сновидения. Эта фаза длится
около 12 минут. После этого начинается новый цикл.
Длительность полного цикла — от 90 минут до 2 часов.
В течение ночного отдыха проходит 4—5 циклов. Таким об­
разом, мы видим, что в одном цикле имеются периоды глу­
бокого сна (3-я и 4-я стадии с волнами ДЕЛЬТА) и периоды
легкого сна (волны АЛЬФА и фаза БДГ).
Цель гипнопедии: ввести в мозг данные, записанные
на магнитофоне. Магнитофон соединен с динамиком, на­
ходящимся у уха. Он сообщает информацию в подсознание
в период легкого сна.
Текст должен быть записан на кассете беспрерывно та­
ким образом, чтобы магнитофоном не нужно было управ­
лять, а текст все время повторялся. Так как фазы легкого
сна довольно непродолжительны, необходимо, чтобы за­
пись текста была не более 8 минут.
Этот способ очень эффективен при изучении языков. Он
поможет записать в мозгу идеальное произношение. Вот
почему он был использован американцами в период 2-й
мировой войны для совершенствования знания иностран­
ного языка у секретных агентов.
Невозможно здесь описать в деталях механизм обучения
способом гипнопедии, но мы должны были упомянуть о его
существовании. Практический курс гипнопедии находится
в стадии разработки авторами настоящего курса развития
памяти.
Некоторые специалисты критикуют гипнопедию, утверж­
дая, что она нарушает сон. Это не так, поскольку вос­
становительный сон наступает в 3-й и 4-й фазах, а это
сон настолько глубокий, что человек не слышит никако­
го внешнего шума.
Отныне вы можете, эаботая по этим методикам, карди­
нально изменить свою жизнь, свой график и правильно
распланировать свое время.
Если вам нужно посетить несколько магазинов, вы може­
те использовать способ для запоминания распорядка дня.
Если же речь идет только о списке для покупок в одном
магазине, используйте способ воображаемых ассоциаций.
Вам достаточно запомнить одну-две покупки, остальные
запечатлятся в вашем мозгу автоматически.
С этого дня откажитесь от составления списка поку­
пок. Запоминайте их. Это очень легко сделать благодаря
описанным способам. Кроме того, вы будете быстро про­
грессировать. После нескольких дней упражнений вы го­
раздо быстрее сможете делать ассоциации. К тому же это
дополнительная работа для вашего механизма памяти;
знайте, чем больше вы потребуете у памяти, тем больше
она вам даст.

Категорія: Присталова С. И. Как развить суперпамять, интеллект и внимание

Літературне місто - Онлайн-бібліотека української літератури. Освітній онлайн-ресурс.