Присталова С. И. Как развить суперпамять, интеллект и внимание

УПРАЖНЕНИЕ «КЛЮЧ»

Часто этот способ используют в психотерапии для провер­
ки внушаемости человека. Растопырьте пальцы на обеих
руках и сцепите их вместе в «замок» как можно сильнее.
Представьте и почувствуйте как можно ярче, что пальцы
начинают деревенеть и срастаться за счет сжатия друг
с другом. Представления — по предыдущей схеме — ощу­
тили прикосновение деревом — появилась зона одеревене­
ния — мышцы, как волокна дерева, натягиваются и застыва­
ют. Затем окаменение — прикосновение камнем — сохранение
ощущения прикосновения — распространение зоны ока­
менения. Необходимо достичь эффекта, когда вы усилием
воли не можете разжать пальцы. В конце упражнения —
расслабление, аналогичное предыдущим упражнениям. Ес­
ли упражнение плохо получается, это состояние можно
«проиграть» с помощью физического упражнения. Сцепи­
те пальцы в замок и постепенно сжимайте сильнее (сдав­
ливая руки друг к другу), еще сильнее, еще сильнее. Сжи­
майте в течение 3—5 минут. Затем, прекратив сжимать,
попытайтесь разнять. Если вы постепенно наращивали
напряжение в течение 3—5 минут — разнять будет сложно.
Нужно будет специально расслаблять пальцы. Запомните
это состояние и проделайте его мысленно.

Категорія: Присталова С. И. Как развить суперпамять, интеллект и внимание

Літературне місто - Онлайн-бібліотека української літератури. Освітній онлайн-ресурс.