Шарма P.C. МегаЖизнь

ПРЕУСПЕТЬ В ЛИЧНОМ СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ

Не напоминает ли вам иногда ваш мозг котелок с ка­
шей? Легко ли вас сбить с пути или отвлечь от тех важ­
ных задач, которые требуют напряжения и концентра-
ции вашего внимания? Не чувствуете ли вы, что вам не­
достает силы воли и дисциплины, и не следуете ли вновь
и вновь ограничительным и разрушительным штампам
мышления? Если так, то вы должны употребить всю
силу воли (которая, очевидно, дремала до сих пор внут­
ри вас) на то, чтобы упражнять и приводить в форму
свой ум. Как вы уже знаете, разум напоминает мышцу:
если им пользоваться и не нагружать его каждый день
работой, он станет вялым и расслабленным. А в вялом моз­
гу — слабые мысли. Слабые же мысли рассасывают вашу
энергию и сдерживают ваши действия. Ограниченные,
непродуктивные действия не дают вам возможности
стать лучше и добиться всего, чего вы желаете.
Исаак Ньютон, отец классической физики, обладал
исключительной способностью: занимаясь решением
конкретной проблемы, он концентрировался на ней с
утра до вечера, пока не разрешал ее. Этот гигант мысли
говорил: «Если я и принес какую-то пользу обществу, то
только благодаря упорным размышлениям». Большин­
ство людей не понимают, что любой может существен­
но повысить уровень своей умственной работы. Мы мо­
жем стать гораздо умнее, беспредельно расширить воз­
можности своей памяти, а также стать более совершен­
ными «атлетами ума». Вы можете натренировать себя
настолько, что станете обходиться неделями без единой
негативной мысли (Уильям Джемс говорил: «Суть гени­
альности заключается в знании того, чего не следует за­
мечать»). Но вы должны увлечься тренировками, как
любой серьезный спортсмен. Вы должны настроить
свой разум на такой режим, который способен воспла­
менить его и значительно улучшить. Программа «Мега-
Жизнь» сможет сделать это вместе с вами, если вы буде­
те следовать ей строго и самоотверженно. В то время как
эта «аэробика ума», расписанная на 30 дней, а также уп­
ражнения, которые вы будете делать, будут возносить
вас на новые интеллектуальные высоты, вам важно на­
учиться откладывать все дела хотя бы на час каждый
день и обновлять и укреплять свой ум, тело и дух. Всего
в неделе 168 часов, так неужели вам трудно найти хотя
бы один час в день для того, чтобы позаботиться о са­
мом главном своем инструменте, который приведет вас
к счастью и исполнению всех желаний? Вы можете ска­
зать, что вы очень заняты и не можете выделить на это
время. Но поверьте, вам никак нельзя пропустить этот
важный период, во время которого вы заостряете свой
ум, приводите в порядок тело и подпитываете свой дух.
Как сказал великий немецкий поэт Иоганн Вольфганг
Гете: «Вещи, которые значат больше всего, никогда
нельзя оставлять на милость тех вещей, которые значат
меньше всего».
Что же вы должны делать во время этого часа «зажи­
гания», который так важен? Ответ очень прост: вы буде­
те заниматься самосовершенствованием, «кайзен». Хотя
предлагаемая программа расписывает все конкретно,
важно знать, что каждый день вы все больше времени
будете затрачивать (можете на час раньше вставать или
делать что-либо вечером, но это одно из самых главных
решений, которые вы должны принять) на следующее.
1. Развитие личности
По существу, личностному развитию способствует лю­
бая деятельность, которая дает вам новые знания или
улучшает любой элемент вашей жизни. Такое развитие
включает самообновление и снижение стресса. Еже­
дневное время, выделяемое вами для этого, может вклю­
чать чтение каких-либо воодушевляющих книг, напри­
мер «Мощь положительного мышления» или «Думай и
богатей». Это может быть исключительно ценная при­
вычка слушать мотивационную музыку, пока вы едете на
работу в автомобиле или автобусе. Это может быть и
«переваривание» какого-нибудь бестселлера по диетам
или оздоровлению, и даже просто созерцание восхода
солнца. Суть в том, что вы подключаете свою умствен­
ную магистраль к невероятному объему информации,
которая может улучшить вашу жизнь.
Изучать стратегии и методы, которые могли бы со­
творить чудо в жизни большинства людей, если бы толь­
ко эти люди знали о них, поразительно интересно. Все,
что нам нужно, — это мощная идея, способная изме­
нить жизнь к лучшему. Успех от поражения отличает то,
что успех обязательно основан на новых идеях и знани­
ях. Преуспевающие люди испытывают настоящий голод
на все, что способно дать им новую игру жизненных сил.
Ответы на вопрос, как улучшить жизнь и достичь бла­
женства, буквально носятся в воздухе, в нем их так же
много, как кислорода, которым мы дышим. Просто
нужно им открыться и постоянно искать их вокруг себя.
Хотите стать лидером — побольше читайте. Вырабо­
тайте в себе привычку ежедневно уделять этому время.
Можно пропустить обед, но нельзя не найти времени
для личностного развития.
2. Физическое развитие
Вы должны уделять не менее 30 минут в день достиже­
нию отличного здоровья, которое так необходимо для
вашего тела. Ежедневные упражнения, как вам уже до­
водилось неоднократно слышать, являются наиболее
эффективным средством для достижения личного со­
вершенства. Если кто-то говорит, что обладает секретом
долголетия, сверхэнергии и спокойствия, не верьте ему,
если он предлагает вам все это бесплатно и без труда.
Секрет заключается в вас самих: ежедневные упражне­
ния помогут вам увидеть, как в вас входит долголетие,
и вся ваша жизнь изменится самым серьезным образом.
Всего несколько упражнений каждый день дадут вам
возможность чувствовать себя более расслабленным,
повысят вашу концентрацию, производительность,
творческие способности и в значительной степени улуч­
шат ваш внутренний мир. Получив тот избыток энер­
гии, который обеспечивает программа тренировки, вы
сможете предпринять все положительные шаги, веду­
щие к вашей мечте. Плавайте, бегайте, ходите, занимай­
тесь каратэ, обучайтесь водным лыжам, играйте в сквош,
катайтесь на велосипеде, занимайтесь огородничеством,
просто дышите свежим воздухом, катайтесь на ролико­
вой доске, получайте удовольствие от аэробики — сло­
вом, любым способом старайтесь избавиться от вредной
привычки сидеть на кушетке и весь вечер смотреть те­
левизор.
Что вы чувствуете, когда друзья вам говорят, что вы
прекрасно выглядите и смотритесь моложе своих лет?
Разумеется, гордость, ведь, придя домой по окончании
трудового дня и проведя какое-то время в семье, смеясь
и играя с детьми, вы после этого совершаете легкую про­
гулку по окрестностям или спускаетесь в подвал, чтобы
посвятить пару часов физическим упражнениям, кото­
рые действительно дадут вам почувствовать величие
жизни! Поверьте мне, физическое совершенство пред­
шествует совершенству духовному.
3. Расслабление и время на самообновление
Тело и разум похожи на высокоскоростную гоночную
машину. Она будет показывать максимум своих харак­
теристик, если ее правильно охлаждать и должным об­
разом смазывать. Расслабление важно для тела, по­
скольку без него оно начинает разрушаться и терять
свою жизнеспособность. «Душа, которая перемещается
в мире чувств и, тем не менее, поддерживает все эти чув­
ства в гармонии… находит отдых в спокойствии», — гла­
сит древний индийский текст «Бхагавадгита». Тело и ра­
зум неразрывно связаны между собой, и если ваше тело
2 Зак. МегаЖизнь 34 Раздел I. Философская основа
напряжено, разум также будет напряжен, расфокусиро­
ван и неспокоен. Стрессовое состояние снижает твор­
ческие способности и интеллект самым серьезным об­
разом. Находясь под влиянием стресса, вы не можете
проявлять свои лучшие качества и подключать к работе
свои истинные возможности.
Недавно я был в магазине и случайно увидел, как ма­
маша пыталась успокоить плачущего ребенка. Я слы­
шал, как она уговаривала: «Дженифер, не ори. Джени­
фер, не кричи. Дженифер, успокойся». Проходя мимо
нее, я воскликнул: «Простите меня, мадам, но я не могу
удержаться, чтобы не сказать вам, что поражен тем, как
вы разговариваете со своим ребенком!» Она взглянула
на меня и улыбнулась: «Дженифер — это я».
У каждого из нас есть своя собственная стратегия
борьбы со стрессом. Самым важным моментом являет­
ся то, чтобы эта стратегия работала и чтобы мы могли
применять ее ежедневно — хотя бы всего по 10 минут
каждый день. Очень важно отводить время буквально
каждый день на расслабление и на успокоение своего
ума. Это будет одним из самых главных и лучших реше­
ний, которые вы когда-либо принимали в своей жизни,
поскольку оно приведет к повышению эффективности
буквально во всех областях вашей жизни. Говорить о
том, что у вас не хватает времени на ежедневное рас­
слабление, медитацию и отключение, — то же самое, что
говорить: у вас нет времени остановиться на заправку
автомобиля, и рано или поздно вы пожалеете об этом.
Любой выдающийся деятель, начиная от Майкла
Джордана и Уэйна Грецки и кончая президентом Соеди­
ненных Штатов Америки, признает ценность спокойно­
го, дисциплинированного и расслабленного ума. На Во­
стоке ежедневный период сосредоточения в полном
молчании является столь же обычным, как и еда, — каж­
дый занимается этим с самого раннего возраста. Поэто­
му так следует поступать и вам. Исключительное спо­
койствие, ясность ума и воли могут быть достигнуты за
счет ежедневных периодов расслабления и обновления.
Древние методики глубокого дыхания из Индии и Ки­
тая, строгость поз растягивания и йоги, медитация, кон­
такты с природой, самомассаж и умственное спокой­
ствие являются существенными частями 30-дневной
программы «МегаЖизнь», с которой вы вскоре начнете
работать. А пока оцените мудрость совета философа
XVII века Роберта Бертона: «Спокойный ум лечит все».
Расслабляйте свой мозг и тело ежедневно, начните новую
жизнь и реализуйте свои самые мощные потенциалы.

Категорія: Шарма P.C. МегаЖизнь

Літературне місто - Онлайн-бібліотека української літератури. Освітній онлайн-ресурс.