Шарма P.C. МегаЖизнь

ДЕНЬ 4

Д а т а _________________________
ЧАСТЬ I: УМ
Самовнушение и формулировка мечты
Самовнушение должно стать одним из ваших основных
средств самосовершенствования. Применив его методы,
возраст которых исчисляется веками, всякий, кому не
хватает уверенности в себе, вскоре обретет ее, тот, у кого
отсутствует мотивация, скоро создаст ее, а тот, у кого
проблемы с материальным достатком, сможет суще­
ственно его увеличить. Самовнушение — простой про­
цесс, и для него не нужно ничего, кроме следующей
двухэтапной формулы.
а) Запишите цель, которую вы хотите достичь (это
может быть все что угодно, от обретения уверен­
ности в себе до зарабатывания 10 миллионов дол­
ларов). Убедитесь в том, что ваша цель сформули­
рована ясно и четко.
б) Произносите эту цель вслух как можно чаще на
протяжении всего дня, но обязательно — утром,
проснувшись, и вечером, перед сном. Заставляйте
себя верить в го, что все свершится. Четко сфор­
мулированная цель, повторяемая регулярно до тех
пор, пока она не превратится в страстное желание,
станет реальностью, когда объединится с таким
принципиально важным элементом, как вера в ее
реализацию. Не беспокойтесь, если вам кажется,
что она не может претвориться в действительность
в вашем сегодняшнем положении. Просто стойте
на своем и придерживайтесь этой формулы. Ваш
разум сам создаст благоприятные возможности и
обеспечит результат.
ЧАСТЬ II: ТЕЛО
Самомассаж
Полный массаж тела даст вам возможность почувствовать
себя «на миллион долларов» и может быть выполнен са­
мостоятельно всего за каких-нибудь пять минут. Во вре­
мя массажа вы наносите крем на вашу кожу, что сохранит
ее мягкость и упругость, снимет напряженность ваших
мышц и, соответственно, успокоит ваш мозг, создав ощу­
щение умиротворенности и глубокой расслабленности.
Купите бутылку кунжутного масла (продается в каж­
дой аптеке), подогрейте четыре-пять столовых ложек в
микроволновой печи, следя за тем, чтобы оно не стало
слишком горячим, дабы не обжечься. Затем, войдя в
ванную, опустите пальцы в масло и начинайте массаж
своего тела. Начните с ног от ступни, энергично втирая
масло и стараясь размять любые уплотнения. Затем пе­
реходите к области живота и таза; здесь вы должны дей­
ствовать нежнее, выполняя массаж круговыми движе­
ниями по часовой стрелке. Затем — спина, шея и руки.
Наконец, переходите к лицу, стараясь глубоко промас-
сировать кожу. После завершения массажа, если можно,
полежите в горячей ванне. Это заключительная часть
цикла расслабления. Ванна успокаивает, а также смыва­
ет излишек масла. Для достижения лучших результатов
делайте такой массаж ежедневно или раз в неделю, когда
чувствуете необходимость расслабиться или когда насту­
пает время, которое вы выделили для работы над собой.
ЧАСТЬ III: ХАРАКТЕР
Улучшение своего социального окружения
Сегодняшнее упражнение очень простое. Сходите в бли­
жайший книжный магазин или в библиотеку и возьмите
книгу Дейла Карнеги «Как завоевывать друзей и оказывать
влияние на людей». Полностью прочтите ее на протяже­
нии следующей недели. Задумайтесь поглубже над ее муд­
ростью и начинайте применять ее философию в жизни.

Категорія: Шарма P.C. МегаЖизнь

Літературне місто - Онлайн-бібліотека української літератури. Освітній онлайн-ресурс.