Шарма P.C. МегаЖизнь

ДЕНЬ 5

Д а т а _________________________
ЧАСТЬ I: УМ
Совершенствование
своего умения концентрироваться
Ключом к успеху в жизни, как это ни удивительно вам
будет узнать, является простая способность к умствен­
ной концентрации. Обладая сосредоточенным умом, вы
будете жить не в прошлом, не в будущем, а в настоящем.
Как только вы научитесь эффективно концентрировать­
ся, крупные проблемы станут мелкими, и вы начнете
видеть явления в совершенно новом для вас свете. Вы
станете работать более эффективно, без груза утоми­
тельных воспоминаний о прежних неудачах и поступ­
ках. Дела пойдут легче, и вы сможете быстрее двигаться
вперед к достижению своих целей и решению задач.
Концентрация приносит глубокое спокойствие ума.
Чем сильнее разум, тем живее становится сама жизнь,
которая во многом подобна кусту роз. На пути к цветам
встречаются шипы, но стоит однажды возвыситься над
ними, и ты получишь в награду непреходящую красоту.
Всегда помните о розе и ее замечательных свойствах.
Сегодняшнее упражнение будет веселым.
Купите одну розу. Поставьте ее в спокойном месте и
смотрите на нее, не отрываясь, сколько сможете выдер­
жать. Сосредоточьтесь на ее прекрасных свойствах, за­
мечательной текстуре лепестков и их нежности. Не от­
рывайте свой взгляд и мысли от розы. Если вы еще не
приучили свой ум к концентрации, в него будут лезть
посторонние мысли. Не переживайте по этому поводу,
дайте этим мыслям пройти сквозь вас, как облачка про­
ходят по синему небу, и снова вернитесь мыслями к
розе. Проделывайте это упражнение на сосредоточен­
ность каждый день. Это очень важно. После того как вы
сможете сосредоточиваться на чем-то без отвлечения в
течение 20 минут, ваш разум будет подготовлен к тому,
чтобы совершить для вас что-то особенное. Вы будете
просто потрясены теми переменами, которые принесет
в вашу жизнь такое умственное упражнение.
ЧАСТЬ И: ТЕЛО
Тренировка голоса —
древняя методика для укрепления жизненной силы
Жители древнего Тибета верили в то, что здоровье тела
управляется работой семи внутренних вихревых потоков
организма (их еще называют чакрами). Когда они замед­
ляют свое вращение, гормональные изменения пробуж­
дают к жизни механизм старения. Один из таких вихре­
вых потоков, расположенный глубоко в шее, управляет
голосовыми связками. Если голос усилить, то этот поток
будет стимулировать укрепление здоровья. Именно по­
этому тибетские монахи ежедневно поют. Такие вокаль­
ные тренировки не только улучшают чрезвычайно важ­
ные свойства концентрации, но также дают прекрасное
здоровье с точки зрения совершенного самочувствия.
Упражнение
Повторяйте простое «м-м-м» снова и снова в течение не
менее пяти минут в день. Пожалуй, самое подходящее
время для этого — когда вы принимаете душ. Для до­
стижения наи 1учших результатов постепенно понижай­
те голос до тех пор, пока вы не сможете повторять все
свое упражнение самым низким голосом.
Часть III: ХАРАКТЕР
Вежливость
«Манеры делают человека», — написал классик много
лет назад. Проявляя вежливость ко всем, кого вы встре­
чаете, вы внесете в свой характер существенное улучше­
ние в сфере человеческих взаимоотношений. Сегодня
же подготовьте список всех возможных проявлений
вежливости и внимания к окружающим, чтобы показать
этим людям, как вы их цените. После этого используйте
представившиеся возможности для собственного разви­
тия. Помните, что никто не в состоянии оскорбить вас
без вашего собственного на то разрешения. Если кто-то
груб с вами, не опускайтесь до его уровня, оставайтесь
спокойным и уравновешенным. Никогда не повышайте
голос, пусть вас знают как человека с высокой самодис­
циплиной, доброго, но сильного.

Категорія: Шарма P.C. МегаЖизнь

Літературне місто - Онлайн-бібліотека української літератури. Освітній онлайн-ресурс.