Шарма P.C. МегаЖизнь

ДЕНЬ 18

Д а т а _______________________
ЧАСТЬ I: УМ
Власть музыки
«Чары музыки способны укротить самого свирепого
зверя», — писал английский поэт Уильям Конгрив. На
музыку можно положиться и когда необходимо сохра­
нить концентрацию сознания и настрой. Люди только
сейчас начинают осознавать то множество замечатель­
ных воздействий, которые музыка способна оказать на
наше настроение. Многие олимпийские чемпионы ис­
пользуют музыку как часть тренировочного процесса.
Вы также можете ввести ее в свой обиход.
Если вы хотите прийти в состояние спокойствия,
лучше всего обратиться к классической музыке. Такие
пьесы, как «Канон» Пачелбела, невероятно хорошо успо­
каивают и как бы переносят нас в другой мир. Сядьте в
спокойное место в удобное для вас время, например
после обеда, и полностью отдайтесь музыке. Пусть она
войдет к вам в душу и раскроет все свои чары. Джазовая
музыка также творит чудеса, поднимает настроение и
делает вас возвышенным и воодушевленным. Если вы
не можете приобрести такие записи, то просто включи­
те одну из многочисленных радиостанций, передающих
классическую или джазовую музыку. Радио — прекрас­
ный друг, который имеет массу преимуществ.
ЧАСТЬ И: ТЕЛО
Здоровые мысли — здоровое тело
Многие врачи уже начали понимать, что образ мышле­
ния оказывает влияние на иммунную систему и общее
состояние здоровья. Такие эмоциональные состояния,
как страх или печаль, обрабатываются в лимфатической
системе и гипоталамусе, которые затем посылают сигна­
лы в иммунную систему организма через химические ве­
щества, называемые нейропептидами. Современные тео­
рии утверждают, что мысленный образ здорового тела
может быть передан из мозга клеткам иммунной систе­
мы, которые как бы воспроизводят его.
Больные раком делали эффективные упражнения по
развитию воображения и визуализации процесса того,
как иммунные клетки убивают раковые, и иногда ре­
зультаты бывали просто поразительными. Эту же стра­
тегию можно использовать для поддержания крепкого
здоровья. Просто приведите свой разум в расслабленное
состояние, используя один из методов успокоения, ко­
торым вы научились. После этого как можно четче пред­
ставьте самого себя в идеальном физическом состоянии.
Вообразите, как блестит ваша кожа и как ваше лицо пы­
шет здоровьем. Представьте себя стройным, энергич­
ным и счастливым. Выполняйте это упражнение дважды
в день в течение последующих нескольких месяцев, и вы
пожнете положительные плоды в виде повышения са­
моуважения и общего улучшения состояния здоровья.
ЧАСТЬ III: ХАРАКТЕР
Идеальная личность
Помните шесть качеств идеальной личности:
1. Самообладание в любых ситуациях.
2. Контролирование всех органов чувств.
3. Трезвый образ жизни и рациональное питание.
4. Управление страстями и желаниями.
5. Сдержанность при победах, сохранение надежды
при поражениях.
6. Сострадание к окружающим, умеренность в жиз­
ни и упорство в достижении поставленных целей.

Категорія: Шарма P.C. МегаЖизнь

Літературне місто - Онлайн-бібліотека української літератури. Освітній онлайн-ресурс.