Шапарь В. Б. Современный курс практической психологии, или Как добиваться успеха

Упражнение «Храм тишины»

Вообразите себя гуляющим на окраине многолюдного шумного города. Постарайтесь ощутить, как ваши ноги ступают по мостовой. Обратите внимание на других прохожих, выражения их лиц, фигуры. Заметьте, что некоторые выглядят встревоженными, другие спокойны и радостны. Обратите внимание на транспорт, его ско­рость, шум… гудят автомобили, визжат тормоза… Мо­жет быть, вы слышите и другие звуки? Обратите внима­ние на витрины магазинов. Может быть, вы увидели в толпе знакомое лицо? Вы подойдете и поприветствуе­те этого человека? Или пройдете мимо? Остановитесь

 

270


: ):


 

 

 

 

и подумайте — что вы чувствуете на этой шумной улице? Теперь поверните за угол и прогуляйтесь по более спо­койной улице. Пройдя немного, вы заметите большое здание, отличающееся по архитектуре от остальных. На нем большая вывеска: «Храм тишины». Вы понимаете, что этот храм — место, куда не доносятся звуки, где ни­когда не было произнесено ни единого слова. Вы подхо­дите и трогаете тяжелые резные деревянные двери. От­крываете их, входите, и вас окружает полная тишина.

Когда захотите покинуть здание, толкните деревянные двери и выйдите на улицу. Как вы себя чувствуете теперь? Запомните дорогу, которая ведет к Храму тишины, чтобы вы могли, когда захотите, вновь вернуться туда.

После выполнения всех предложенных упражнений на воображение полезно сделать записи в дневнике. Что нового вы узнали при их выполнении? Может быть, что-нибудь такое, что можно использовать и в повсе­дневной жизни? Запомните: связывание ваших фанта­зий с жизнью в реальном мире называется заземлением и может помочь вам спланировать конструктивные из­менения, не дав стать собирателем грез.

Следующее упражнение можно использовать, когда вы ощутите упадок энергии..

Категорія: Шапарь В. Б. Современный курс практической психологии, или Как добиваться успеха

Літературне місто - Онлайн-бібліотека української літератури. Освітній онлайн-ресурс.