Шапарь В. Б. Современный курс практической психологии, или Как добиваться успеха

Упражнение «Передача энергии»

Вообразите перед собой источник энергии. Он согрева­ет вас, дает энергию. Постарайтесь ощутить, как она воздействует на переднюю часть вашего тела.

Вдохните ее. Представьте такой же источник энергии за своей спиной. Почувствуйте, как ее волны скользят вниз и вверх по спине.

 

Поместите источник энергии справа. Ощутите воз­действие энергии на правую половину тела.

Поместите источник энергии слева. Ощутите воздей­ствие энергии на левую половину тела.

Вообразите источник энергии над собой. Ощутите, как энергия воздействует на голову.

Теперь источник энергии находится у вас под ногами. Почувствуйте, как наполняются энергией ступни ваших ног, потом она поднимается выше и распространяется по всему телу.

Представьте, что посылаете энергию какому-либо человеку, затем другому. Отметьте для себя, каких имен­но людей вы выбрали. Пошлите энергию своей семье, друзьям и знакомым.

Следующее упражнение рекомендуется применять, ког­да вы перегружены делами и не знаете, за что браться в первую очередь..

Категорія: Шапарь В. Б. Современный курс практической психологии, или Как добиваться успеха

Літературне місто - Онлайн-бібліотека української літератури. Освітній онлайн-ресурс.