Шапарь В. Б. Современный курс практической психологии, или Как добиваться успеха

Упражнение «Утверждение себя и своих талантов»

Потратьте на это упражнение несколько минут. Вы яв­ляетесь тем, кем себя считаете, поэтому если вы себя оцениваете положительно, то будете хорошо себя чув­ствовать. Более того, если вы думаете, что обладаете определенными качествами и талантами, то вы ими бу­дете обладать. Даже если вы сейчас не обладаете этими чертами, но думаете, что имеете, вы разовьете их, и ваше чувство собственного достоинства быстро разовьется. Короче говоря, подтвердите, чего вы хотите добиться, и твердо знайте и верьте в идею, в которой утвердились. Данная техника поможет вам сделать это.

Запишите ваши утверждения о том, кем вы являетесь или хотите стать, и о том, что у вас есть или чего вы хотите. Выберите, что для вас важно, и утверждайте, что это существует сейчас, даже если вы не имеете этой ве­щи или этого качества, — ведь мы становимся такими, какими себя видим. Например, вы можете утверждать следующее:

п у меня прекрасная работа, которая мне очень нравится; п я зарабатываю очень много;

п я увлекающаяся, динамичная личность, и окружаю­щие с интересом внимают тому, что я говорю; п я добиваюсь успеха во всем, что делаю, и сейчас

я успешно завершаю задание на работе; а я процветаю и становлюсь богатым и т. д.

Когда закончите писать, выберите самые важные для вас утверждения и сосредотачивайтесь на них пример-

но минуту. Потом закройте глаза и повторяйте про себя свои утверждения по многу раз в течение двух-трех минут. Делая это, увидьте написанное положение своим мысленным взором.

Не просто слышьте или видьте эти слова, а преобра­зуйте свои утверждения в зрительные образы.

Занимайтесь этим ежедневно около недели, и вы за­метите, что чувствуете себя увереннее, и то, чего вы хотите, начнет происходить в вашей жизни..

Категорія: Шапарь В. Б. Современный курс практической психологии, или Как добиваться успеха

Літературне місто - Онлайн-бібліотека української літератури. Освітній онлайн-ресурс.