Медленно ведите карандашом по листку бумаги. Ваше вни­
мание должно быть постоянно направлено в точку, где из-
под грифеля карандаша возникает линия. Каждый раз, ког­
да ваши мысли отвлекутся, зафиксируйте это на бумаге,
нарисовав петлю. Когда дойдете до края бумаги, продолжи­
те линию в обратном направлении. Как долго вы сможете
вести непрерывную линию вашего внимания?