Примите удобную для вас позу. Расслабьтесь и пред­
ставьте себе стул, который не порождает у вас никаких
ассоциаций.
Когда вы сформируете устойчивый образ, вообразите
себе стул в забавной ситуации. Например, вы хотите пере­
нести стул в другое место, а он пустил корни и врос в пол,
со спинки стула начали пробиваться росточки, распускать­
ся листики…
Представьте этот стул участвующим в невероятно смеш­
ной сцене из какой-нибудь комедии.
Позвольте вашему разуму заняться чем-нибудь эксцен­
тричным. Вы одни, и вам нет необходимости ограничи­
вать свое воображение. Продолжайте это занятие, пока
не почувствуете себя обновленным, просветленным и ра­
достным.
Теперь поместите тот же объект в трагическую ситуацию.
Пусть он окажется в центре душераздирающих событий.
Будьте готовы расстроиться.
После того как вы почувствуете себя совершенно подав­
ленным, вернитесь к первому сценарию и снова представ­
ляйте смешную ситуацию, пока не развеселитесь.
Попеременно меняйте сценарии. Отметьте связь меж­
ду создаваемыми вами мысленными образами и вашими
чувствами.