Сконцентрируйте внимание на кончике языка в тече­
ние одной-двух минут, пока не начнется слюноотделе­
ние. Возьмите кусочек сахара и положите его перед собой.
Посмотрите на него, закройте глаза, представьте (необ­
ходимо ярко увидеть, ощутить тактильно, услышать звук
одновременно). Продолжая удерживать внимание на кон­
чике языка, постарайтесь вызвать вкус сахара. Обычно
слабые вкусовые ощущения появляются уже через 20—
30 секунд, затем они от упражнения к упражнению усилива­
ются. Если же у вас это упражнение получается очень плохо
(5—7 % всех занимающихся), попробуйте сахар на кончике
языка и постарайтесь вызвать соответствующие вкусовые
ощущения по предложенной схеме.
Тренируйтесь по 15—20 минут 3—4 раза в день в течение
7—10 дней. Вы должны достигнуть следующего: представив
предмет в воображении, ощутив его тактильно, услышав
звук и одновременно автоматически сконцентрировав вни­
мание на кончике языка, вы должны почувствовать вкус
этого предмета, причем это должно происходить неосо­
знанно.
Совершенствуя свои вкусовые ощущения, постарайтесь
ощутить «вкус» звука (примерная градация: приятный-не-
приятный, мягкий-острый, сладкий-горький), тактильные
ощущения, цвет, форму предмета, движение.
Обработка результатов:
• не чувствуете вкуса — 0;
• вкус нечеткий и неустойчивый — 1;
• четкий, но неустойчивый — 2;
• четкий и устойчивый — 3;
• можете легко трансформировать — 4;
• вкусовые ощущения сочетаются со зрительными образа­
ми, тактильными и слуховыми ощущениями — 5.
Тренируйтесь, пока не достигнете пятого уровня.