Не напоминает ли вам иногда ваш мозг котелок с ка
шей? Легко ли вас сбить с пути или отвлечь от тех важ
ных задач, которые требуют напряжения и концентра-
ции вашего внимания? Не чувствуете ли вы, что вам не
достает силы воли и дисциплины, и не следуете ли вновь
и вновь ограничительным и разрушительным штампам
мышления? Если так, то вы должны употребить всю
силу воли (которая, очевидно, дремала до сих пор внут
ри вас) на то, чтобы упражнять и приводить в форму
свой ум. Как вы уже знаете, разум напоминает мышцу:
если им пользоваться и не нагружать его каждый день
работой, он станет вялым и расслабленным. А в вялом моз
гу — слабые мысли. Слабые же мысли рассасывают вашу
энергию и сдерживают ваши действия. Ограниченные,
непродуктивные действия не дают вам возможности
стать лучше и добиться всего, чего вы желаете.
Исаак Ньютон, отец классической физики, обладал
исключительной способностью: занимаясь решением
конкретной проблемы, он концентрировался на ней с
утра до вечера, пока не разрешал ее. Этот гигант мысли
говорил: «Если я и принес какую-то пользу обществу, то
только благодаря упорным размышлениям». Большин
ство людей не понимают, что любой может существен
но повысить уровень своей умственной работы. Мы мо
жем стать гораздо умнее, беспредельно расширить воз
можности своей памяти, а также стать более совершен
ными «атлетами ума». Вы можете натренировать себя
настолько, что станете обходиться неделями без единой
негативной мысли (Уильям Джемс говорил: «Суть гени
альности заключается в знании того, чего не следует за
мечать»). Но вы должны увлечься тренировками, как
любой серьезный спортсмен. Вы должны настроить
свой разум на такой режим, который способен воспла
менить его и значительно улучшить. Программа «Мега-
Жизнь» сможет сделать это вместе с вами, если вы буде
те следовать ей строго и самоотверженно. В то время как
эта «аэробика ума», расписанная на 30 дней, а также уп
ражнения, которые вы будете делать, будут возносить
вас на новые интеллектуальные высоты, вам важно на
учиться откладывать все дела хотя бы на час каждый
день и обновлять и укреплять свой ум, тело и дух. Всего
в неделе 168 часов, так неужели вам трудно найти хотя
бы один час в день для того, чтобы позаботиться о са
мом главном своем инструменте, который приведет вас
к счастью и исполнению всех желаний? Вы можете ска
зать, что вы очень заняты и не можете выделить на это
время. Но поверьте, вам никак нельзя пропустить этот
важный период, во время которого вы заостряете свой
ум, приводите в порядок тело и подпитываете свой дух.
Как сказал великий немецкий поэт Иоганн Вольфганг
Гете: «Вещи, которые значат больше всего, никогда
нельзя оставлять на милость тех вещей, которые значат
меньше всего».
Что же вы должны делать во время этого часа «зажи
гания», который так важен? Ответ очень прост: вы буде
те заниматься самосовершенствованием, «кайзен». Хотя
предлагаемая программа расписывает все конкретно,
важно знать, что каждый день вы все больше времени
будете затрачивать (можете на час раньше вставать или
делать что-либо вечером, но это одно из самых главных
решений, которые вы должны принять) на следующее.
1. Развитие личности
По существу, личностному развитию способствует лю
бая деятельность, которая дает вам новые знания или
улучшает любой элемент вашей жизни. Такое развитие
включает самообновление и снижение стресса. Еже
дневное время, выделяемое вами для этого, может вклю
чать чтение каких-либо воодушевляющих книг, напри
мер «Мощь положительного мышления» или «Думай и
богатей». Это может быть исключительно ценная при
вычка слушать мотивационную музыку, пока вы едете на
работу в автомобиле или автобусе. Это может быть и
«переваривание» какого-нибудь бестселлера по диетам
или оздоровлению, и даже просто созерцание восхода
солнца. Суть в том, что вы подключаете свою умствен
ную магистраль к невероятному объему информации,
которая может улучшить вашу жизнь.
Изучать стратегии и методы, которые могли бы со
творить чудо в жизни большинства людей, если бы толь
ко эти люди знали о них, поразительно интересно. Все,
что нам нужно, — это мощная идея, способная изме
нить жизнь к лучшему. Успех от поражения отличает то,
что успех обязательно основан на новых идеях и знани
ях. Преуспевающие люди испытывают настоящий голод
на все, что способно дать им новую игру жизненных сил.
Ответы на вопрос, как улучшить жизнь и достичь бла
женства, буквально носятся в воздухе, в нем их так же
много, как кислорода, которым мы дышим. Просто
нужно им открыться и постоянно искать их вокруг себя.
Хотите стать лидером — побольше читайте. Вырабо
тайте в себе привычку ежедневно уделять этому время.
Можно пропустить обед, но нельзя не найти времени
для личностного развития.
2. Физическое развитие
Вы должны уделять не менее 30 минут в день достиже
нию отличного здоровья, которое так необходимо для
вашего тела. Ежедневные упражнения, как вам уже до
водилось неоднократно слышать, являются наиболее
эффективным средством для достижения личного со
вершенства. Если кто-то говорит, что обладает секретом
долголетия, сверхэнергии и спокойствия, не верьте ему,
если он предлагает вам все это бесплатно и без труда.
Секрет заключается в вас самих: ежедневные упражне
ния помогут вам увидеть, как в вас входит долголетие,
и вся ваша жизнь изменится самым серьезным образом.
Всего несколько упражнений каждый день дадут вам
возможность чувствовать себя более расслабленным,
повысят вашу концентрацию, производительность,
творческие способности и в значительной степени улуч
шат ваш внутренний мир. Получив тот избыток энер
гии, который обеспечивает программа тренировки, вы
сможете предпринять все положительные шаги, веду
щие к вашей мечте. Плавайте, бегайте, ходите, занимай
тесь каратэ, обучайтесь водным лыжам, играйте в сквош,
катайтесь на велосипеде, занимайтесь огородничеством,
просто дышите свежим воздухом, катайтесь на ролико
вой доске, получайте удовольствие от аэробики — сло
вом, любым способом старайтесь избавиться от вредной
привычки сидеть на кушетке и весь вечер смотреть те
левизор.
Что вы чувствуете, когда друзья вам говорят, что вы
прекрасно выглядите и смотритесь моложе своих лет?
Разумеется, гордость, ведь, придя домой по окончании
трудового дня и проведя какое-то время в семье, смеясь
и играя с детьми, вы после этого совершаете легкую про
гулку по окрестностям или спускаетесь в подвал, чтобы
посвятить пару часов физическим упражнениям, кото
рые действительно дадут вам почувствовать величие
жизни! Поверьте мне, физическое совершенство пред
шествует совершенству духовному.
3. Расслабление и время на самообновление
Тело и разум похожи на высокоскоростную гоночную
машину. Она будет показывать максимум своих харак
теристик, если ее правильно охлаждать и должным об
разом смазывать. Расслабление важно для тела, по
скольку без него оно начинает разрушаться и терять
свою жизнеспособность. «Душа, которая перемещается
в мире чувств и, тем не менее, поддерживает все эти чув
ства в гармонии… находит отдых в спокойствии», — гла
сит древний индийский текст «Бхагавадгита». Тело и ра
зум неразрывно связаны между собой, и если ваше тело
2 Зак. МегаЖизнь 34 Раздел I. Философская основа
напряжено, разум также будет напряжен, расфокусиро
ван и неспокоен. Стрессовое состояние снижает твор
ческие способности и интеллект самым серьезным об
разом. Находясь под влиянием стресса, вы не можете
проявлять свои лучшие качества и подключать к работе
свои истинные возможности.
Недавно я был в магазине и случайно увидел, как ма
маша пыталась успокоить плачущего ребенка. Я слы
шал, как она уговаривала: «Дженифер, не ори. Джени
фер, не кричи. Дженифер, успокойся». Проходя мимо
нее, я воскликнул: «Простите меня, мадам, но я не могу
удержаться, чтобы не сказать вам, что поражен тем, как
вы разговариваете со своим ребенком!» Она взглянула
на меня и улыбнулась: «Дженифер — это я».
У каждого из нас есть своя собственная стратегия
борьбы со стрессом. Самым важным моментом являет
ся то, чтобы эта стратегия работала и чтобы мы могли
применять ее ежедневно — хотя бы всего по 10 минут
каждый день. Очень важно отводить время буквально
каждый день на расслабление и на успокоение своего
ума. Это будет одним из самых главных и лучших реше
ний, которые вы когда-либо принимали в своей жизни,
поскольку оно приведет к повышению эффективности
буквально во всех областях вашей жизни. Говорить о
том, что у вас не хватает времени на ежедневное рас
слабление, медитацию и отключение, — то же самое, что
говорить: у вас нет времени остановиться на заправку
автомобиля, и рано или поздно вы пожалеете об этом.
Любой выдающийся деятель, начиная от Майкла
Джордана и Уэйна Грецки и кончая президентом Соеди
ненных Штатов Америки, признает ценность спокойно
го, дисциплинированного и расслабленного ума. На Во
стоке ежедневный период сосредоточения в полном
молчании является столь же обычным, как и еда, — каж
дый занимается этим с самого раннего возраста. Поэто
му так следует поступать и вам. Исключительное спо
койствие, ясность ума и воли могут быть достигнуты за
счет ежедневных периодов расслабления и обновления.
Древние методики глубокого дыхания из Индии и Ки
тая, строгость поз растягивания и йоги, медитация, кон
такты с природой, самомассаж и умственное спокой
ствие являются существенными частями 30-дневной
программы «МегаЖизнь», с которой вы вскоре начнете
работать. А пока оцените мудрость совета философа
XVII века Роберта Бертона: «Спокойный ум лечит все».
Расслабляйте свой мозг и тело ежедневно, начните новую
жизнь и реализуйте свои самые мощные потенциалы.
Літературне місто - Онлайн-бібліотека української літератури. Освітній онлайн-ресурс.