Энергия является первостепенной основой жизни, по
скольку без ее достаточного количества вы будете подоб
ны ракете без топлива. Для достижения пика своей энер
гии вы должны питаться в соответствии с теми естествен
ными циклами, которые происходят у вас в организме.
1. Цикл «Добро пожаловать»: от полудня до 8 часов
вечера (такая суперпища, как фрукты, принима
ется и переваривается).
2. Цикл поглощения: с 8 вечера до 4 утра (пища усваи
вается).
3. Цикл удаления: с 4 утра до полудня (пища удаляется).
Зная об этих естественных циклах организма и пита
ясь так, чтобы каждый цикл совершался наиболее эф
фективно, вы высвободите свои неисчерпаемые резер
вы энергии и обретете блестящее здоровье, какого у вас
никогда раньше не было. Главное, чтобы токсины вы
мывались из организма и он оставался чистым внутри.
Это достигается при помощи следующего.
1. Ешьте пищу, в которой много воды
Наша планета, как и ваше тело, на 70 процентов состо
ит из воды. Для того чтобы должным образом очистить
системы вашего организма и гарантировать максималь
ную работоспособность, вы должны обеспечить, чтобы
ваша диета состояла не менее чем на 70 процентов из
продуктов с высоким содержанием воды (овощи и фрук
ты). Все три цикла в организме функционируют лучше,
когда получают воду из этих источников на регулярной
основе (в восьми стаканах воды в день, которые предла
гаются некоторыми теориями, в таком случае нет ника
кой необходимости).
2. Действуйте по трем циклам
Когда вы стали употреблять богатую водой живую пищу,
следует теперь постараться сделать так, чтобы ваше пи
тание соответствовало циклам. Утром (до полудня), ко
гда тело старается избавиться от токсинов и прочих шла
ков, кушайте только фрукты. Это сделает процесс очи
щения и вывода вредных веществ из организма более
эффективным. После полудня можно поесть (помните,
что 70 процентов диеты должны составлять овощи, зла
ки и фрукты).
После восьми часов вечера есть уже не следует,
в противном случае вы нарушите процесс поглощения и
заблокируете систему (энергия будет расходоваться на
никому не нужный процесс пищеварения). Если будете
следовать этой рекомендации, то значительно улучшит
ся ваш сон.
Внести такие перемены в свой режим питания не так
сложно, как может казаться на первых порах. Для под
держания высокого содержания воды достаточно упо
треблять салат со всеми блюдами. Утром (когда вы вы
водите шлаки и должны есть исключительно фрукты)
начинайте день с полного стакана свежего апельсинового
или яблочного сока. Одним из самых полезных вложе
ний средств является покупка недорогой соковыжимал
ки. Написано много прекрасных книг о том, как полу
чать и потреблять соки, поскольку эта привычка полу
чила самое широкое распространение по всей стране.
Сочетания соков, такие, как яблочно-клубничный или
малиново-арбузный, должны своим вкусом переубедить
даже наиболее скептически настроенных.
Во время обеда вместо всяких «хот-догов» и жареной
картошки почему бы не попробовать салат из зелени,
перца, артишоков, сельдерея, моркови, зеленого лука,
маринованных огурцов и соленых помидоров? Вам до
статочно зайти в один из салатных баров, которые есть
чуть ли не в каждом здании, чтобы убедиться в том, на
сколько они вкусны, приятны на вид и заметно отлича
ются от тех старых утомительных салатов, которыми вас
потчевали в детстве. В еду после работы можно добавить
мясо, если вы чувствуете, что оно вам необходимо, но
сделайте так, чтобы оно было все в овощах, зелени и зла
ках, чтобы вы получили заряд бодрости и энергии от та
кой еды.
Проживите в таком режиме хотя бы месяц, и пере
мены буквально преобразят вас. Это совсем не похоже
на известные «диетические сумасшествия». Это реаль
ная польза. Питаясь натуральной, богатой водой пищей
(суперпищей), вы сможете совершать такое, что вам ра
нее давалось с большим трудом.
Если вы действительно устали, неважно себя чув
ствуете и вам это состояние уже надоело, попробуйте то,
что предложено выше. Другой достойной внимания
идеей является традиция поста, которая распростране
на во многих странах уже на протяжении многих веков.
Пост — не только способ укрепить здоровье, это также
прекрасное средство для укрепления силы воли. Выпол
нять его предельно просто: нужно лишь один день в те-
чение нескольких недель есть только овощи и пить све
жие фруктовые соки, и тогда ваш пост станет самым бе
зопасным и увлекательным путем к прекрасному здоро
вью.
Во всяком случае, попробуйте испытать на себе все
эти многочисленные преимущества вегетарианской, по
большому счету, диеты. В недавнем исследовании в
Финляндии ученые определили: 38 процентов «новых»
вегетарианцев считают, что чувствуют меньшую уста
лость и прилив жизненных сил уже через семь месяцев
после перехода на такую диету. Не нужно прибегать к
крайностям и вообще исключать мясо из своего рацио
на, если это сильно изменяет ваш привычный стиль
жизни. Просто сократите употребление мясных продук
тов и постарайтесь развить в себе любовь к хорошим
фруктам и овощам. Перейдите на национальные кухни,
которые предлагают много вкусных блюд без мяса (италь
янская, китайская, индийская, японская и тайская кух
ни являются прекрасными вариантами). Беда нашего
общества — отсутствие энергии. Множество людей вла
чат свое существование в режиме автопилота, постепен
но истощая себя.
Изменив свою диету так, чтобы она включала боль
ше водосодержащих продуктов, вы значительно повы
сите свою жизненную энергию и живость ума. Вы на
учитесь получать от жизни то удовольствие, которого
вам всегда хотелось, и в итоге проживете ту жизнь, ко
торая была вашей мечтой!
Літературне місто - Онлайн-бібліотека української літератури. Освітній онлайн-ресурс.