Дата_________________________
ЧАСТЬ I: УМ
Сила тренировки ума и пяти вопросов успеха
Сегодня вы познаете всю пользу и эффективность на­
стройки своего разума на успех. Ключом к достижению
совершенства в любой области вашей жизни является
осознание истины: на чем вы сосредоточитесь, то вы и
будете иметь. Если вы сфокусируете свое внимание на
всем хорошем и будете использовать мысленные образы
в виде прекрасных картин, то законы природы сами
возьмут на себя задачу воплотить их в реальность.
Одним из самых удобных способов фокусирования
своего разума является использование вопросов и отве­
тов. Начинайте свой день с выработки победного на­
строя путем формулировки пяти вопросов успеха.
а) Как я могу сделать сегодняшний день жизненным
шедевром и какие действия мне нужно для этого
предпринять?
б) За что мне нужно быть благодарным? (Составьте в
уме полный список.)
в) Что я могу сделать сегодня для совершенствова­
ния ума, тела и духа?
г) Какой вклад я могу сделать сегодня в улучшение
окружающего мира, хотя бы и в малой степени?
д) Что я могу предпринять сегодня, чтобы посмеять­
ся и повеселиться?
Эти вопросы должны стать частью вашей жизни. Как
утренняя чистка зубов, вашей привычкой должны стать
ответы на пять этих вопросов каждое утро. Это займет
всего несколько минут, и вы можете делать это, напри­
мер, принимая душ. Они очень быстро улучшат самочув­
ствие и самым положительным образом скажутся на всех
ваших действиях в течение дня. Этот простой прием при­
несет долгосрочные результаты и обогатит всю жизнь.
ЧАСТЬ II: ТЕЛО
Назад к природе
Природа способна оказать потрясающее воздействие на
утомленные мозг и тело. Осознание всей прелести вре­
мени, проведенного наедине с природой, является пер­
вым шагом к подлинным спокойствию и расслаблению.
Сегодня же наметьте план какого-нибудь мероприятия,
обеспечивающего контакт с окружающим вас миром.
Это может быть столь серьезное дело, как недельный пе­
ший поход в Национальный парк, или такое простое ме­
роприятие, как получасовая прогулка по лесу. Важно со­
средоточить все свое внимание на окружающей обста­
новке и еще раз утвердиться в красоте и простоте окру­
жающего мира. Мы сами делаем предметы и явления
сложнее, чем они есть в действительности, а потому за­
тратить некоторое время на созерцание прекрасного го­
лубого неба или посидеть на берегу спокойного озера —
это именно то, чего вы заслуживаете. Сделайте такой
контакт с природой частью вашего недельного графика.
ЧАСТЬ III: ХАРАКТЕР
Ваш журнал личного успеха
Вы приняли решение сделать свою жизнь подлинным
шедевром. Теперь очень важно начать записывать свои
ежедневные достижения, идеи и проблемы. Есть нечто
магическое в том, что человек начинает делать записи,
вести дневник. Ваши мысли и цели становятся яснее,
а планы превращаются в горячее желание, когда вы об­
лекаете их в письменную форму.
Вам не потребуется для этого ничего дорогостояще­
го — прекрасно подойдет простой блокнот и шариковая
ручка. Старайтесь вести записи ежедневно, но не огор­
чайтесь, если придется пропустить день-два. Важность
идеи состоит в том, чтобы записывать все свои мысли и
то, как вы планируете справиться со своими проблема­
ми. Дневниковые записи стали одной из самых распро­
страненных привычек борьбы с беспокойством. Если за­
писать проблему в журнал, она перестанет постоянно
барражировать у вас в голове. Когда проблема выделе­
на, изолирована от других, можно составить точный
план ее решения, при этом вашего победного настроя не
убудет ни на йоту.