Д а т а _________________________
ЧАСТЬ I: УМ
Ваша фотографическая память
Не все знают, что у каждого человека имеется фотогра­
фическая память, «спрятанная» глубоко внутри его су­
щества. Самое сложное — пробудить ее и вызвать к по­
лезной жизни. Наверняка не раз что-то позабытое, что
вы напряженно старались вспомнить, потом само
всплывало в вашей памяти. Секрет заключается в свой­
стве вашей памяти — она просто дремала и нужно было
ее оживить. Мельчайшие подробности всех событий,
которые вам когда-либо доводилось переживать, запи­
саны в глубине вашей памяти, и нужен лишь соответ­
ствующий пусковой механизм для приведения этого
свойства памяти в действие.
Самым лучшим способом ввести в действие свой ис­
тинный потенциал памяти является подача прямых ко­
манд своему подсознанию, когда оно находится в состо­
янии готовности. Для того чтобы это сделать, вы долж­
ны сначала привести себя в состояние полной расслаб­
ленности. Лягте на спину в спокойном месте. Сделайте
двадцать глубоких вдохов и выдохов, представляя себе
визуально, что с каждым выдохом из вас выходит часть
внутреннего напряжения.
Затем, мысленно двигаясь от ног к голове, прикажи­
те своему телу предельно расслабиться. Например, на­
чиная от ступней ног, скажите себе: «Мои ступни очень
тяжелы, я чувствую их тяжесть». Затем пройдитесь по
щиколоткам, икрам, бедрам и т. д. Вскоре вы почувству­
ете, что ваше тело наполнилось теплом и полностью
расслабилось. В такие моменты подсознание, которое
обладает необыкновенной мощью, наиболее открыто
для восприятия ваших команд. В течение пяти минут
повторяйте следующую команду: «У меня прекрасная
память, я могу вспомнить все, что мне необходимо, за
счет силы воли, моя память прекрасна и находится у
меня на службе».
Проделывайте все это на протяжении 21 дня, и вы
вскоре заметите удивительные изменения.
ЧАСТЬ II: ТЕЛО
Сила правильного дыхания
Глубокое дыхание способно дать вам необыкновенное
расслабление, жизнеспособность и энергию. Глубокое
дыхание активизирует работу лимфатической системы,
которая является своеобразной «канализационной сис­
темой» организма, обеспечивающей более эффектив­
ную работу клеток. Глубокое дыхание обеспечивает пол­
ную оксигенацию (обогащение кислородом) крови, что
способствует укреплению общего здоровья.
Упражнение
Глубокое дыхание нужно делать по следующему графи­
ку: 2—8—4. Вдох должен занимать примерно две секун­
ды, далее следует задержка дыхания на восемь секунд и
выдох на четыре счета. Повторяя это упражнение сери­
ями по 10 раз три раза в день, вы значительно улучшите
свое самочувствие и общее состояние здоровья.
ЧАСТЬ III: ХАРАКТЕР
Упорство приносит успех
Каждый великий человек на своем пути к славе и успеху
неоднократно терпел суровейшие поражения. Рассказы­
вают, что Эдисон провел 10 тысяч неудачных опытов,
прежде чем изобрел электрическую лампочку. Когда его
попросили поделиться секретами своего успеха, он от­
ветил: «Я столько раз терпел неудачу, что мне ничего не
оставалось, как преуспеть. Я просто исчерпал весь запас
неудач». Как свидетельствует биография Теда Тернера
«Это не так просто, как кажется», больше всего поража­
ло одноклассников Теда его необыкновенное упорство.
Он непреклонно стремился к достижению поставлен­
ной цели, пока не добивался желаемого. Ничто не долж­
но сбивать целеустремленного человека с пути — чем
раньше вы это поймете, тем лучше. Вместо того чтобы
хныкать над проблемами, которые, как вам кажется, по­
стоянно вас окружают, начните называть свои пробле­
мы «вызовами» или «испытаниями» и рассматривайте
их как возможности проверить на прочность свой харак­
тер и получить новый толчок для роста и совершенство­
вания. Вызовы судьбы будут встречаться на вашем жиз­
ненном пути постоянно, но победитель должен научить­
ся любить их, извлекать из них уроки и стремиться к их
разрешению.