Шарма P.C. МегаЖизнь

ДЕНЬ 8

Д а т а _________________________
ЧАСТЬ I: УМ
Тренировка по усилению концентрации
При изложении программы «МегаЖизнь» неоднократ­
но подчеркивалась важность концентрации ума и мыш­
ления. Сегодня вам будет показано еще одно упражне­
ние для укрепления разума и подготовки его к решению
сверхзадач.
Упражнение:
Две минуты на тренировку ума
Это великолепное упражнение для укрепления скон­
центрированной работы ума, который страдает от «раз­
бросанности» и неспособности сосредоточиться на
главном. Все, что вам нужно сделать, — сосредоточенно
смотреть, не отрываясь, в течение двух минут на секунд­
ную стрелку своих наручных часов. Сосредоточьте все
свое внимание на секундной стрелке и не позволяйте
никаким другим мыслям отвлечь ваше внимание. Весь
ваш мир сейчас сосредоточен в этой маленькой стрелке.
Соберите в кулак всю свою волю, чтобы не отвлекаться
и делать это упражнение правильно. Если вы будете вы­
полнять его не менее трех раз в день, то уже спустя 21 день
сможете заметить существенные перемены к лучшему в
концентрации, энергетических уровнях и общей гибко­
сти и живости ума.
ЧАСТЬ II: ТЕЛО
Чудесные качества йоги
Если у вас хватает времени только на одну систему фи­
зических упражнений, направленных на укрепление
здоровья тела, рекомендую выбрать йогу. Группы для за
нятий имеются практически во всех крупных городах,
позы легко изучить, и они замечательно расслабляют.
Регулярные занятия йогой дадут вам умиротворение,
энергию, улучшат цвет лица и пищеварение, а также по­
высят общий мышечный тонус.
ЧАСТЬ III: ХАРАКТЕР
Ценность дружбы
Многократно доказано, что дружба делает жизнь не
только приятнее и интереснее, но и длиннее. Исследо­
ватели из университета штата Мичиган пришли к выво­
ду, что Текумсе, вождь племени шауни, у которого была
большая семья и множество друзей, прожил очень дол­
гую жизнь. Исследования показывают также, что замуж­
ние и женатые люди живут дольше, чем одинокие.
Используйте сегодняшний день для существенного
улучшения своих дружеских связей. Выберите пятерых
друзей, с которыми вы хотите наладить более тесные от­
ношения, и выпишите их имена в отдельный список.
Затем напишите, почему вам так необходима их дружба.
После этого составьте подробный план действий, на­
правленных на улучшение этой дружбы. Это могут быть
просто письма с выражением признательности за их
дружбу с приложением каких-либо статей, представля­
ющих для них интерес. Можете купить своему другу
книгу и лично отнести ее ему, сказав: «Я был в книжном
магазине и увидел это сокровище, которое наверняка
должно тебе понравиться». Пригласите друга на вос­
кресный обед или на прогулку по набережной, чтобы
полюбоваться восходом солнца. Даже если вы напише­
те своему другу письмо с «признанием в любви», но не
станете его отправлять — даже тогда вы сможете значи­
тельно укрепить свою дружбу, так как проясните для
себя, в своем сознании, важность этого человека в ва­
шей жизни.

Літературне місто - Онлайн-бібліотека української літератури. Освітній онлайн-ресурс.