Шарма P.C. МегаЖизнь

ДЕНЬ 17

Д а т а _______________________
ЧАСТЬ I: УМ
Применение концепции «кайзен»:
постоянное и бесконечное совершенствование
В этой книге уже подчеркивалась важность концепции
«кайзен»: ежедневного улучшения всех аспектов жизни.
Сам факт, что вы выполняете эту программу и зашли
столь далеко, уже показывает: вы отличаетесь от того ря­
дового человека, который полагает, что порядок вещей
нельзя изменить и нужно принимать жизнь такой, ка­
кая она есть.
Каждый день вы должны делать хотя бы один ша­
жок, пусть самый маленький, в направлении улучшения
своей жизни. В этом суть программы «МегаЖизнь».
Если вы станете предпринимать такие шаги ежедневно,
результаты будут все более заметными, они будут расти,
как снежный ком, и каждый аспект вашей жизни под­
нимется на новый уровень. Используйте принцип «кай­
зен» прямо сегодня.
а) Начните писать мемуары.
б) Выключите телевизор и обратите внимание на тех,
кто вас окружает.
в) Напишите пять писем своим старым друзьям (за­
мечательная привычка!).
г) Доведите до конца все, что начали сегодня.
д) Выполните упражнения на растягивание и совер­
шите какой-нибудь дерзкий поступок.
е) Запишитесь на курсы иностранного языка, начни­
те брать уроки игры на трубе.
ж) Прочтите три различные газеты сегодня и напи­
шите письма главным редакторам.
з) Сегодня же вечером отправляйтесь в театр, на кон­
церт или в цирк — изучайте жизнь!
и) Послушайте радио, пересмотрите свои финансо­
вые цели, формулировку мечты.
к) Представьте себя человеком, каким вы хотели бы
стать.
ЧАСТЬ II: ТЕЛО
Заряжая себя энергией
Вы не сможете достичь поставленных целей, не обладая
должной энергией. Ганди спал по четыре часа в сутки.
У него была и энергия, и страстное желание привести
свою родину к независимости. Есть несколько эффек­
тивных способов повышения своего энергетического
уровня. Выберите из них два для внедрения в свою по­
вседневную практику.
а) Живите активно. Парадоксально, но у вас будет
больше энергии, если вы ее будете щедро тратить.
б) Используйте систему глубокого дыхания, которая
описана в этой книге.
в) Питайтесь энергетически богатыми продуктами:
свежими фруктами и овощами.
г) Ни на что так не растрачивается энергия, как на
пустое беспокойство. Расслабляйтесь, проводите
медитацию и сбрасывайте напряжение.
д) Используйте самовнушение, повторяйте: «Я за­
правлен энергией под завязку!»
е) Совершайте энергичные прогулки после обеда
(минимум 10 минут).
ж) Слушайте вашу любимую музыку.
з) Вздремните немного, если очень устали (максимум
15 минут).
ЧАСТЬ III: ХАРАКТЕР
Больше записей в дневник
Откройте «Журнал успеха» и запишите в него подробно
все изменения, которые вы заметили в собственных
мыслях и жизни. Какие положительные изменения про­
исходят в вас? Какие сложности все еще стоят перед
вами и что вы собираетесь предпринять для того, чтобы
их преодолеть и достичь всех тех целей, которые вы по­
ставили перед собой в день 1? Перепишите все страте­
гии и идеи, которым вы научились к настоящему дню из
программы «МегаЖизнь». Теперь поздравьте себя с тем,
что зашли уже так далеко и приблизились к той идеаль­
ной жизни, которой заслуживаете.

Літературне місто - Онлайн-бібліотека української літератури. Освітній онлайн-ресурс.