Д ат а____________________________
ЧАСТЬ I: УМ
Волшебство молчания
Мы живем в очень стремительном мире. Выжить в этом
хаосе можно, применив стратегии, которые помогут вам
сохранять спокойствие перед лицом урагана. Привычка
внутренней безмятежности чрезвычайно важна для до
стижения личного совершенства. Сегодня утром оцени
те мощь и энергию молчания, тишины. Тишина оказы
вает тонизирующее действие даже на самый возбужден
ный ум и способна вернуть его в состояние ясности и
спокойствия. Отыщите полчаса в своем утреннем распо
рядке и займите на этот период самое спокойное место
в доме. Сосредоточьтесь на тишине и постарайтесь полу
чить от нее удовольствие. Правда, пройдет всего несколько
минут, и вам неудержимо захочется вскочить и принять
ся за самые неотложные дела, однако здесь вы должны
применить все средства и методы самоконтроля, кото
рым вы уже научились, чтобы подавить в себе это жела
ние. Просто сидите тихо и молча. Прислушайтесь к бие
нию вашего сердца в груди или ощутите тяжесть головы
на плечах. Стоит только посидеть в тишине и молча, и вы
станете замечать вещи, на которые ранее никогда не об
ращали внимания. Сделайте наслаждение тишиной не
отъемлемой частью своего жизненного распорядка.
ЧАСТЬ II: ТЕЛО
Сделайте тренировки наслаждением
Президент США Рональд Рейган как-то сформулировал
ключ к успеху в физических тренировках: «Найдите упраж
нение, которое вам нравится больше всего, и выполняй
те его с вариантами». Вы уже делали что-то из области
физических упражнений на протяжении предыдущих
26 дней выполнения программы «МегаЖизнь». Вы уже
сумели поднять свой энергетический уровень и трени
рованность на более высокую отметку и наверняка за
метили разительные положительные изменения во всех
областях своей жизни. Не давайте тоске и скуке свить
гнездо в вашей душе. В своей программе физической
тренировки будьте изобретательны. Сегодня же попро
буйте новый вид спорта или подберите три упражнения,
которые вам больше всего нравятся, и чередуйте их во
время своей ежедневной тренировки, а также меняйте
виды спорта на протяжении недели. Работайте с боль
шим напряжением и придерживайтесь железной дис
циплины. Но не стесняйтесь время от времени все по
сылать к черту!
ЧАСТЬ III: ХАРАКТЕР
Новые советы по поводу жизни
а) Никогда не обсуждайте вслух частные или дело
вые проблемы в транспорте. Вы будете поражены
тем эффектом, который последует, если вы не за
метили, кто стоял рядом.
б) Оставляйте хотя бы один вечер в неделю, чтобы
провести его со своим супругом (супругой). Вы
ключите телевизор, но оставьте включенным ав
тоответчик. Сосредоточьте все свое внимание на
жизни своей половины. Разговаривайте и получай
те удовольствие от общества этого совершенно
особого для вас человека.
в) Экспериментируйте с новыми идеями. Попробуйте
электронный дневник или другое компьютерное
средство организации рабочего времени, проверьте,
дает ли он экономию времени. Постоянно совершен
ствуйтесь. Испытывайте голод на новые идеи.
г) Никогда не теряйте из виду свою перспективу. Ни
когда дела не бывают столь плохи, как могут ка- заться.
ты жизни. Появляются новые препятствия и воз
можности для роста и закалки.
д) Старайтесь не заводить врагов.
е) Никогда не воспринимайте наличие у вас семьи
как должное и неизменное. Представьте только на
мгновение, как бы вы чувствовали себя, если бы
матери или отца уже не было на свете. Какие мыс
ли вы забыли им высказать, какие знаки внима
ния не успели выказать? Сейчас же поднимите
трубку телефона и скажите все, что нужно, тем
людям, которых вы любите.
Літературне місто - Онлайн-бібліотека української літератури. Освітній онлайн-ресурс.