В прежние времена судьба человека зависела прежде
всего от силы его ног. Они должны были демонстриро
вать устойчивость в сражении и быстроту в беге.
Наша устойчивость определяется сводом стопы, ко
торый дает опору пальцам наших ног, а быстрота за
висит от состояния мышц тела и работоспособности
сердца.
Прежде чем мы приступим к рассмотрению языка
ног — еще пара фактов относительно частей тела, ко
торые в определенной степени создают нашу основу.
Наши стопы изо дня в день проделывают удивительную
работу, и мы не оцениваем это по достоинству.
Каждая ступня состоит из 26 косточек, соединен
ных 27 суставами и 32 мышцами и сухожилиями, ко
торые поддерживаются 107 связками. Здесь нахо
дятся окончания 1 700 нервов — можно сказать, что
стопа прочно связана со всем нашим телом. Таким
образом в ноги передается вся нужная информация.
И наоборот, через множество нервных окончаний
остальные части тела получают информацию о том,
что делают ноги.
Около 90 0 0 0 каналов потоотделения в стопе ре
гулируют наш температурный баланс и выводят ядо
витые вещества и продукты распада из нашего тела.
Стопы являются одной из наиболее важных частей на
шего тела: каждый день с их помощью мы делаем
приблизительно 8 0 0 0 — 1 0 000 шагов, то есть покры
ваем дистанцию около 8 км. Это значит, что человек
весом 70 кг каждый день переносит около 25 2 0 кг.
Если посчитать за всю жизнь, мы в среднем проходим
1 28 ООО км пешком — это соответствует трем круго
светным путешествиям. Среднестатистический евро
пеец проводит около 8,5 часов в обуви. В зависимо
сти от профессии мы находимся от 25 до 57% нашей
жизни на ногах.
Впечатляющие цифры, не так ли? Нет ничего удиви
тельного в том, что человеческая ступня единственная
в своем роде, ни одно живое существо на земле не об
ладает ступней, даже отдаленно напоминающей струк
туру нашей. Наконец, именно наши ступни обеспечи
вают прямую осанку. Такие выражения, как «Он крепко
стоит на ногах», «Он топчется на одном месте» или же
«Он стоит на своей позиции» — говорят о том, как че
ловек позиционирует себя в жизни.
Обычно нашим стопам мы уделяем гораздо меньше
внимания, чем, скажем, рукам (естественно, не тогда,
когда вы впервые надеваете широко разрекламирован
ные дизайнерские туфли). Вполне логично, что жесты
ног зачастую нерегулируемы и ближе к истинному скла
ду характера человека, чем жесты рук. Я не напрасно
поставила ступни в начало главы, определив их как са
мую честную часть тела. Они показывают, кто мы, на
сколько легко или трудно идем по жизни, насколько мы
открыты, гибки, раскованны или зажаты. Наша жизнь
оставляет следы на наших стопах, как и мы оставляем
свой след в этом мире.
Имеет смысл присмотреться к самому себе или к дру
гим: стоят ли обе стопы твердо и спокойно на полу
или же ноги постоянно в движении? Расставлены ли но
ги широко или узко? Давайте рассмотрим эти сигналы
повнимательнее.
Устойчивость и самообладание вы демонстрируете,
когда обе ноги стоят на ширине плеч, обе стопы полно
стью соприкасаются с полом, грудь приподнята (слева).
Вы можете потренироваться с помощью так на
зываемых короны и горошины: вы не должны уро
нить с головы корону и расположить между ягоди
цами горошину. Попытайтесь сделать это. Вы сразу
заметите, как возникает требуемое для устойчиво
го положения напряжение тела. С этим положением
тела связаны самосознание, уверенность и самосто
ятельность. При этом важно, что свод стопы остает
ся свободным, а пальцы как бы втягиваются, так что
ваше положение выдает напряжение и ожесточен
ность (справа).
Намерение действовать становится очевидным, когда
вес тела слегка перемещен на подушечки на ступнях.
Тогда верхняя часть тела автоматически показывает со
беседнику: это сигнал к открытости, любопытству и го
товности стать активным.
Совсем наоборот бывает, когда вес тела перемещен
на пятки: верхняя часть туловища направлена назад.
В этом случае человек ищет простора. Он чувствует се
бя плохо, отступает (с. 92, справа).
Когда же человек стоит, расставив ноги шире плеч,
руки держит на бедрах, оценивает взглядом сверху
вниз, он демонстрирует доминирование, власть, са
мостоятельность и превосходство (с. 93, слева). Даже
когда человек чувствует себя в таком положении очень
сильным, в глазах собеседника это выглядит не очень
хорошо и может восприниматься как выражение агрес
сии. С точки зрения биологической оценки поведения
такой самовозвеличивающийся человек контролирует
территорию (см. с. 202).
Человек может претендовать на пространство для себя
также и другим способом, когда выставляет только од-
ну ногу. Это говорит об уверенности, но не доминиро
вании, слабой вере в свои силы и невоинственности.
Человек находится в «командном положении», когда
ставит щиколотки совсем рядом одну к другой, руки
плотно прижимает к туловищу и слегка наклоняет голо
ву. Ваш собеседник старается занимать мало простран
ства. В таком случае он будет придавать больше значения
другим и отодвигать свои желания на задний план. Де
ти, которых спрашивают, не натворили ли они что-нибудь,
часто принимают такую позу, чтобы продемонстриро
вать свою невиновность.
Обратите внимание на то, на какую ногу опирается
ваш собеседник. Если это левая нога, значит, в этот мо
мент он находится в процессе восприятия чего-либо це-
лостного, при котором правое полушарие мозга осо
бенно активно.
Если же это правая нога, значит, он сконцентрирован
на деталях, пытается осмыслить происходящее анали
тически и логически, во время чего особенно активно
левое полушарие головного мозга. Если ваш собесед
ник часто переступает с ноги на ногу, то это признак
неуверенности. Он колеблется между тем, что говорят
ему интуиция и разум.
Согнутые коленные суставы являются признаком на
пряжения. Это значит, что человек готов к защите
и не может или не хочет плыть по течению, приспосаб
ливаться. Если отказ выражен невербально, человек за
стывает на месте в одной позе.
Ватными ноги у нас становятся в состоянии страха. Это
выражение очень точно описывает то, как мы себя чувству
ем: тело утрачивает устойчивость; у нас появляется чув
ство, что мы неуверенно стоим на ногах, которые утрати
ли подвижность. Идти в таком предобморочном состоянии
трудно или даже невозможно. В экстремальной ситуа
ции, например в состоянии шока, тело нас не слушается.
Лимбическая система берет на себя управление на
шим телом (см. с. 28).
Знаете ли вы, как привык стоять ваш друг, ваши дети,
близкие люди, те, с кем вам часто приходится иметь де
ло? Обратите как-нибудь на это внимание. То, как че
ловек стоит, говорит кое-что о его характере. Тот, кто,
например, основной упор делает на пятки, как прави
ло, является скорее сдержанным, молчаливым и за
мкнутым. Прежде чем такой человек сможет «тронуться
с места», вес своего тела он должен распределить на всю
стопу. При этом он зачастую медлителен, неохотно ри
скует и инвестирует.
Тот же, кто чаще выворачивает носки, как правило, яв
ляется более импульсивным и проворным человеком, кото
рый склонен к быстрому реагированию и поспешным дей
ствиям. Такие люди не всегда обдумывают свои поступки.
Полный баланс наблюдается у людей, когда они опи
раются на часть ступни между пяткой и подушечками
пальцев. От такого человека можно ожидать взвешен
ного поведения и ровного характера.
Посмотрите на человека, когда он бежит. Выворачи
вает ли он, например, носки в стороны?
Тогда вы имеете дело с любознательным человеком,
который уделяет внимание деталям и всегда радуется
новой информации.
Если же носки, наоборот, повернуты внутрь, это чело
век, склонный быть помехой самому себе. Продвиже-
ние вперед при такой ходьбе сдерживается из-за по
вернутых внутрь носков. Если грудная клетка этого
человека также вогнута, тогда он, вероятно, интроверт,
сдержанный, возможно, даже стеснительный, закрытый
для всего нового.
Тот, кто при ходьбе ставит ступню на носок, как будто
собирается ударить по мячу, склонен отгораживаться
от проблем и охотно перекладывать ответственность на
других (см. фото справа на с. 98).
Если же при ходьбе человек ставит ступню на пятку, пе
ред вами тот, кто в буквальном смысле хочет оставить
после себя след. Такой человек явно демонстрирует
желание быть признанным и оцененным, замеченным
и принятым.
Человек, делающий при ходьбе упор на плюсну, чаще
двигается спокойно и тихо. Он может приспосабливать
ся и идти на компромисс.
При ходьбе имеет смысл обращать внимание не толь
ко на ступни и ноги вашего спутника. Обращайте вни
мание также на манеру ходьбы: ходит ли человек в ос
новном быстро или медленно? Чем при этом заняты
верхняя часть тела, руки и голова?
Энергичный человек (с. 101, слева) при ходьбе идет
выпятив грудь, при этом и остальная часть туловища
также несколько впереди. Он делает большие шаги, ши
роко размахивает руками, включая локти. Такой чело
век, исполненный энергии, хочет достичь большего, и его
не остановить. Детали для него скорее не важны, он мыс
лит о задаче в целом и не боится подвергаться риску.
Глядя на быстрого при ходьбе (с. 101, справа), можно ска
зать, что он бежит от своей жизни. И, хотя стремительно
движется к цели, он подвергается опасности пройти ми
мо прекрасного. Поскольку он так быстро движется по
своему пути, он может в буквальном смысле слова не
оставить в жизни следа.
Обстоятельный (с. 102, слева) познает мир маленьки
ми шажками. Его восприятие детализированное и тща
тельное, ему нужны факты, он хочет все знать точно.
Обстоятельному нужно больше времени, чем быстрому,
но при этом он совершает существенно меньше оши
бок, чем последний.
Неповоротливого можно узнать по шаркающей поход
ке. Кажется, что ему тяжело поднимать ноги.
Такому человеку в основном трудно принимать реше
ния и мотивировать самого себя на достижение высо
ких результатов. Он сам создает себе препятствия.
Если человек во время ходьбы сутулится и при этом го
лова, плечи и руки опущены, можно заключить, что он
борется с проблемой снижения готовности к действию.
Упражнение 8
Испробуйте вышеуказанные стили ходьбы. Как вы
себя, например, чувствуете, идя с опущенной го
ловой, плечами и руками? Можете ли вы смеяться
в таком положении?
Пройдитесь так, чтобы пятки оставляли глубокие
следы на земле, потом пробегитесь немного на
пальцах. Таким образом вы сможете понять, какие
телесные ощущения связаны с различными стиля
ми ходьбы.
Чтобы понять собственный стиль, попросите дру
га снять вас во время ходьбы на видео. Соответ
ствует ли результат представлению, которое вы
о себе составили? Откройте для себя особенно
сти, о которых не подозревали.
Не хотите ли знать, какой отпечаток в букваль
ном смысле вы оставляете после себя? Тогда во
время следующего отпуска на берегу моря или
озера или же на игровой площадке проведите не
большой тест. Пробегите босиком по песку и по
смотрите, где ваши ступни оставили самый глубо
кий отпечаток: что это было — пятка или подушечки?
Были ли ваши следы в основном глубокими или
мелкими?
Таким образом вы установите, как ставите ступ
ни при ходьбе. Ставите ли вы обе ступни строго
вперед или в стороны?
Не только наша манера ходить или стоять может кое-
что рассказать о языке тела, но также и внешний вид
наших ступней. В них есть много от природы, и все-таки
ступни меняются на протяжении нашей жизни и дают
информацию о том, как у нас идут дела. Во время бе
ременности женские ступни могут стать на один-два
размера больше. Тело создает себе большую пло
щадь для опоры — внешнее выражение новой реаль
ности и требований, до которых будущая мать долж
на дорасти.
Можно также наблюдать и «усадку» ступней — на
пример, после лечебного голодания, которое сопровож
дается обезвоживанием и проявляется во всем теле.
Также и люди, которые живут в постоянном напряже
нии, угнетении, с чувством, что они меньше, чем есть на
самом деле, часто утверждают, что их ступни стано
вятся меньше. Тот, кто не смеет показать, на что спо
собен, и живет в постоянном страхе перед моббингом
или давлением, сжимает пальцы ног, чтобы на них не
наступили.
Все мы слышали выражение «Жить на широкую но
гу». Это действительно так, поскольку опыт интерпре
тации языка тела показывает, что люди с большими
ступнями и выдающимися вперед пальцами ног часто
занимают доминирующее положение, в то время как
люди с маленькими ступнями склонны отходить на за
дний план.
Вы, несомненно, слышали о ступнях в форме лотоса.
Так называли в Древнем Китае ступни женщин, которые
они получали с помощью бинтования ног и деформа
ции костей, не имевших возможности роста, — это со
ответствовало тогдашнему идеалу красоты. Однако та
кой идеал был распространен не только в Китае, где
женщина оставалась зависимой от своей семьи и при
слуги. В Европе прошлых столетий женщины тоже не
могли крепко стоять на ногах и быть самостоятельными.
Они полностью зависели от своего мужа. К счастью,
все это в прошлом.
Что же означают теперь форма и размер ступни?
Большая ступня: люди, чьи ступни велики в сравнении
с их ростом, обладают большим потенциалом, могут
оставить после себя след в истории. У них большая
опорная поверхность, с помощью которой они получа
ют сцепление с почвой.
Маленькая ступня: люди, чьи ступни малы в сравнении
с их ростом, в жизни стараются быть как можно более
тихими и замкнутыми. Они также легче приспосабли
ваются, чем люди с большими ступнями.
Внешний вид ладоней и стоп связан с природными
элементами и, таким образом, также и с типами кон
ституции по аюрведе (см.с. 53). Все, что относится
по аюрведе к элементу «земля», считается надежным
и стабильным. Все, что относится к элементу «воздух»,
связано с мышлением и сознанием; все, что подчиня
ется элементу «вода», связано с эмоциями и хлопота
ми. И наконец, все, что соотносится с элементом «огонь»,
связано с деятельностью и колдовством.
Стопу элемента «земля» можно определить по корот
кому прямоугольному подъему и коротким же пальцам
ног. Такие люди практичны. Уютный домашний очаг, се
мья и стабильный доход важны для них. Они выполняют
задания уверенно и энергично, им нужно мало време
ни для отдыха и они могут быть поддержкой и опорой
другим людям. Им присуще аналитическое и системное
мышление. Сильной стороной таких людей является ста
бильность, но им недостает легкости и изящества.
Стопа элемента «земля»
Стопа элемента «воздух» является противоположно
стью стопы элемента «земля»: она стройна и изящна,
с длинными и нежными пальцами. Это говорит о легко
сти элемента «воздух».
Люди, принадлежащие к этой группе, склонны к меч
тательности и стремятся к высоким идеалам. Они вели
кодушны и раскованны и из-за этого легко теряют по
чву под ногами. Если при этом у них пальцы ног подняты
кверху (так называемые ликующие), это является при
знаком того, что такой человек любит строить воздуш
ные замки.
Стопа элемента «вода» более длинная и гораздо бо
лее тонкая, с плотно прилегающими друг к другу длин
ными пальцами. У их обладателя ступни зачастую холод
ные. Это эмоциональный человек, не такой устойчивый,
как человек элемента «земля», но более стабильный,
чем человек элемента «воздух». Человек этого типа
склонен к переменам настроения, очень коммуника
белен. Он настроен на гармоничную окружающую
среду.
Стопа элемента «воздух» Язык тела: основные положения 109
Стопа элемента «огонь»
Стопа элемента «вода»
Стопа элемента «огонь» обычно худощава и компакт
на. На первый взгляд в ней много схожести со стопой
элемента «земля», однако она имеет гораздо более
длинные пальцы, определенно более подвижные и гиб
кие. Обладатель стопы такого рода постоянно в движе
нии. Его стопы, в соответствии с характеристикой эле
мента «огонь», красные и скорее теплые, чем холодные.
Охотнее всего люди такого типа ходили бы без обуви
и носков и устанавливали собственные правила. Они
занимают много пространства, стремятся быть в центре
происходящего и могут быть эгоистичны.
Помимо внешнего вида также и другие качества сто
пы могут сочетаться с четырьмя элементами: сухие
стопы с нежной кожей присущи главным образом
людям элемента «воздух», красные теплые, даже го
рячие стопы присущи людям элемента «огонь». Влаж
ные, холодные стопы имеют люди элемента «вода»;
мозолистые стопы с толстыми ногтями — люди элемен
та «земля».
Упражнение 9
Положите на пол лист бумаги и карандаш. М оже
те ли вы взять карандаш пальцами ног, поднять его?
Если вам удастся нарисовать или написать что-
нибудь на листе бумаги, можете считать себя гени
ем подвижности. Люди со столь подвижными сто
пами часто имеют гибкий характер и пытливый ум.
Они могут легко принимать новые точки зрения
и приспосабливаться к любой ситуации.
Теперь внимательно посмотрите на пальцы ног. В иде
але они должны быть прямыми. Такие пальцы при
надлежат людям, которые упорно идут к поставлен
ной цели, отстаивают свое мнение и не дают себя
в обиду.
Так называемые спешащие пальцы расходятся в сторо
ны и выдают в их владельце человека, мчащегося по
жизни на большой скорости: прочь от прошлого, впе
ред к новому. При этом часто жизненно важные про
блемы рассматриваются поверхностно; в жизни таких
людей постоянно что-то происходит.
Пальцы прошлого повернуты внутрь, в направлении
большого пальца ноги. Такая форма говорит о том, что
их владелец охотнее живет прошлым, льстит себе при
определенных обстоятельствах и постоянно сравнива
ет себя с другими.
Подобное внутреннее поведение определяет настоя
щее такого человека. Его задача заключается в том,
чтобы освободиться от стереотипов и научиться жить
здесь и сейчас.
Ликующие пальцы ног я уже вкратце упоминала в харак
теристике стоп элемента «воздух». У них нет прямого кон
такта с полом. Название этой формы пальцев — «лику
ющие» — говорит о том, что человек предпочитает жить
в мире своих фантазий, которые помогают ему убегать
от повседневной действительности.
О когтистых пальцах тоже уже шла речь. Пальцы букваль
но впиваются в землю — так же ведет себя и человек,
которому они принадлежат: в жизни он часто ищет опо
ры. Подобные пальцы можно увидеть у человека, кото
рый живет в постоянном напряжении, на рабочем ме
сте или в школе его часто дразнят, унижают. Поскольку
ему тяжело оказывать сопротивление, он в прямом
смысле этого слова сжимается, скрючивая пальцы ног
и все тело, что часто отражается в его позах и жестах.
Чем это заметнее, тем больше страдает данный чело
век. Для него важно научиться «выпускать когти» и за
щищать себя.
Приподнятые когтистые пальцы образуют пальцы-мо-
лотки. Чем дольше и сильнее сжаты пальцы ног в таком
положении, тем выше вероятность того, что большой
палец ноги сместится в сторону второго, а тот слегка
приподнимется. При этом затвердеют сухожилия и связ
ки, что может быть очень болезненно. Такая форма
пальца указывает на то, что свои ценности, представ
ления и надежды человек позволяет грубо разрушать.
Он не сопротивляется этому, стараясь сохранить мир,
но продолжает в буквальном смысле слова дальше сжи
мать пальцы ног, чтобы никому не наступить на ногу.
С приходом весны или лета, когда придет время обна
жить ноги, посмотрите на них внимательно и сделайте
выводы с учетом того, что вы узнали. Даже состояние
ног может многое поведать об их владельце: неухоженные
ноги говорят о пренебрежительном отношении к себе
и окружающим.
Упражнение 10
Внимательно посмотрите на эти ступни. Ухожен-
ны ли они? Какой элемент в них доминирует? В какую
сторону направлены пальцы? Имеем ли мы дело
с когтистыми, ликующими или пальцами-молотка-
ми? Ответ вы найдете в приложении к этой книге.