Разум и тело составляют единое целое, и наше телесное здоровье влияет на разум и способность быть ответ­ственными за свою жизнь. В данном разделе мы пого­ворим о самотерапии. Мы можем упустить очень важ­ный момент, если не уделим достаточно внимания некоторым ключевым вопросам физического здоровья: дыханию, питанию, сну, физическим упражнениям, — тому, что может влиять на нашу духовную и эмоцио­нальную жизнь, что, собственно говоря, и является основой общения.

Наше здоровье во многом зависит от нашего поведе­ния в прошлом — от того, как мы дышали и двигались, как питались, какие предпочитали мысли и отношения. Сегодня, сейчас мы определяем наше здоровье в буду­щем. Мы сами за него отвечаем!

Дыхание. Если вы решили всерьез заняться своим здоровьем, дыхание — это первое, на что следует об­ратить внимание.

Дыхание, возможно, самое важное из того, что нам приходится делать каждый день. Однако чаще всего мы не обращаем на него достаточного внимания, и поэтому иногда выполняем не очень хорошо. Согласно древней китайской медицине, любая болезнь связана с непра­вильным или недостаточным дыханием. Поэтому пре­рвем чтение и понаблюдаем, как вы дышите..